Le tue sfide per il 2015 – 2/15
Sei già in forma, oppure devi riprenderti dopo le vacanze invernali? Non importa, l’anno nuovo è sempre una occasione per migliorarsi. Dai un’occhiata a questi obiettivi per il 2015
Obiettivo n°2: toccarti i piedi
Livello di difficoltà: facile
Non devi saperti piegare come se fossi un pretzel, ma la flessibilità ti aiuta a muoverti meglio e coinvolgere un maggior numero di muscoli quando fai gli esercizi. C’è anche da dire che la ricerca ha mostrato che tra i 35 e i 50 anni la flessibilità decresce del 25%, quindi probabilmente dovresti riprovarci di anno in anno.
Provaci: posiziona un metro sul pavimento e usa del nastro adesivo per coprirlo all’altezza dei 40cm. Siediti e posizionalo tra le gambe, assicurandoti di allineare i talloni al nastro adesivo. Metti una mano sopra l’altra e cerca di allungarti sul metro quanto puoi. Il tuo punteggio è il numero sul metro che riesci a toccare con le dita.
