Le abitudini, buone o cattive
LE ABITUDINI, BUONE O CATTIVE, CONDIZIONANO LA NOSTRA VITA: FACCIAMO LE STESSE COSE ALLO STESSO RITMO OGNI GIORNO.
Eppure ci accorgiamo di vivere e di chi siamo solo quando proviamo a cambiare, facendo un po’ di piu? o qualcosa di nuovo. Questa verita? vale soprattutto nello sport: correndo sempre allo stesso modo, per lo stesso tempo e lungo lo stesso tragitto non avremo grandi benefici.
Come puoi migliorare la corsa e la tua forma fisica? Per esempio usando questi quattro elementi chiave: allenamento di velocita?, sessione di soglia anaerobica, allenamento di resistenza alla velocita?
e corsa lunga lenta.
Eviterai cosi? l’errore tipico di quasi tutti i corridori, che e? quello di fare solo e soltanto una cosa, invece
di variare. Qui ti mostreremo i benefici
di ognuno dei quattro tipi di workout e come inserirli nel tuo programma di allenamento.
