Le 5 regole della forza - 4/5
Louie Vito è un campione olimpionico di snowboard, ed è da lui che arrivano questi allenamenti!
4 \ La regola del riposo: sempre di più
Non importa quanta fatica fai in palestra: probabilmente puoi farne di più. Basta tagliare le pause. Se non metti giù i pesi per tutto il workout e nel frattempo ti dedichi a esercizi esplosivi come gli step up o i push up attivi metti il corpo in condizione di recuperare mentre è sotto stress e attivi anche gli ormoni che sviluppano la crescita dei muscoli.
Ancora Esercizi:
Aggiungi il Killer Combo (box a destra) al tuo workout. Si tratta di esercizi mentalmente e fisicamente difficili ma molto utili. Se non ce la fai, all’inizio riduci i pesi.
