Le 5 regole della forza - 3/5
Louie Vito è un campione olimpionico di snowboard, ed è da lui che arrivano questi allenamenti!
3 \ La regola del cervello: la velocità di reazione si può allenare
Un cervello reattivo funziona meglio di uno lento anche nello sport, perché ti permette di anticipare le mosse dell’avversario. Al di là dello sport, un cervello reattivo è utile anche nelle attività quotidiane.
Affina i riflessi:
Mettiti a 10 metri da un tuo amico. Chiudi gli occhi e digli di lanciarti una pallina da tennis, urlandoti “sinistra” o “destra”. Quando lo senti urlare apri gli occhi e afferra la pallina. Puoi anche allenarti da solo usando un muro.
