La ricetta della salute - 1/5
1 \ Caffè, risveglio quotidiano
Naturalmente occorre distinguere tra caffè espresso e caffè solubile. Se il tuo caffè è quello del bar o della moca, cerca di non superare le 2 tazzine giornaliere. Se invece stiamo parlando di caffè solubile puoi arrivare fino a tre tazze!
Dose giornaliera consigliata
300 mg al massimo
Overdose
più di 400/500 mg al giorno possono causare insonnia, ansia e tremori muscolari. Se non vuoi rinunciare al gusto ma devi diminuire le tue dosi, scegli una qualità di caffè dall'aroma più forte, come l'Arabica.
