La migliore superficie per correre
Per allenarti al meglio... vai in spiaggia! Secondo uno studio svolto nel nostro paese la sabbia sarebbe la superficie ideale per fare movimento.
I ricercatori hanno analizzato le prestazioni dei calciatori su sabbia, erba e sintetico. Alla fine hanno scoperto che è la prima a permettere il maggior sforzo e conseguentemente a bruciare più calorie. Oltre a questo, ha un impatto minore sulle articolazioni dei calciatori, tradizionalmente delicate.
Perché? “Sulla sabbia il piede scivola e affonda”, dice l’autore dello studio Paolo Gaudino. “Questo forza i muscoli delle articolazioni inferiori a lavorare di più”. Inoltre la sabbia assorbe tutto l’impatto del piede, in modo uniforme, diversamente da quanto succede su superfici rigide o il comune terreno di gioco.
Insomma, un’ottima scusa per provare gli scatti in spiaggia durante le vacanze!
