La dieta su misura per te
Dai la priorità ai cibi davvero necessari ed eliminerai il grasso in eccesso con più facilità. Mangiando meno carboidrati e più proteine limiterai l’assunzione di calorie e ottimizzerai la funzionalità degli ormoni che regolano l’eliminazione del grasso.
A seguire, trovi un elenco di 6 categorie di cibi da evitare. Comincia con le prime due; se dopo tre settimane noti un rallentamento nella perdita di peso togli anche la categoria successiva e così via. Togli al massimo una categoria di cibo ogni tre settimane.
- Cibi che contengono zuccheri aggiunti
- Cereali raffinati (es. pane bianco)
- Cereali integrali e cibi contenenti amido
- Frutta (parti dai frutti tropicali)
- Verdure non a foglia verde
- Verdure a foglia verde
