La corsa ti toglie la parola!
CHIACCHIERE O DISTINTIVO?
I tuoi polmoni sono un buon indicatore del battito cardiaco.
Per capire quanto ti stai sforzando basta guardare quanto chiacchieri mentre corri. Se riesci a parlare senza problemi probabilmente sei sotto l’80% della tua frequenza cardiaca massima, se fatichi a parlare sei tra l’80 e il 90% e se non riesci proprio ad aprire bocca se non per rantolare sei oltre il 90%. Piu? fatica stai facendo, meno fiato puoi sprecare.
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Sono i minuti di corsa giornaliera necessari a curare l’ansia.
