La camera perfetta – 2/2
5 \ Tieni lontana la tecnologia
Le luci blu della televisione e del computer emulano il giorno, aumentando i livelli di “allarme” del tuo corpo, secondo il Lighting Research Centre (EE.UU.). Contrasta queste sfumature azzurrine con una luce sui caldi toni dell'arancione per la tua abat-jour e se puoi rimuovi dalla tua camera da letto gli schermi della televisione e del computer.
6 \ Notti asciutte
La lana merino assorbe più umidità dalla pelle rispetto ai materiali sintetici, migliorando la qualità del tuo sonno.
7 \ Spegnere il telefono
Le persone esposte a radiazioni da cellulare durante la notte, tendono ad avere un sonno meno profondo, secondo l'Istituto di Tecnologia del Massachusetts (USA). È ora di dormire, Twitter può attendere.
8 \ Uccidi gli insetti
Risparmi tempo lasciando il letto sfatto? Secondo la Kingston University (UK) questo riduce l'umidità, rendendo il vostro letto un posto ideale per la proliferazione degli acari. Investi un paio di minuti al giorno per ottenere un riposo migliore!
