Infarto.. no grazie!
INFARTO.. NO GRAZIE!
Un infarto può cambiarti la vita in un istante. Ma le cause scatenanti l’infarto spesso ci mettono anni a formarsi. Ecco perché David Liebeskind, professore di neurologia alla University of California di Los Angeles, usa la risonanza magnetica e i raggi X per individuare il restringimento di alcune arterie e altri segnali di allarme. Anche le panoramiche
dentali, che mostrano le arterie che vanno al cervello, possono dare indizi di un problema in corso di formazione. Queste “fotografie” mostrano come cambiano le arterie nel tempo. Chiedi al dentista le tue panoramiche e raccogli le tue lastre, ecografie, raggi x sparse nei cassetti dove tieni la documentazione medica e mettile tutte in un unico faldone,
così il medico potrà confrontare la situazione passata e presente e rendersi conto di eventuali segnali negativi, correndo ai ripari per tempo.
BEVI TANTO CAFFÈ
Gli antiossidanti contenuti nel caffè hanno molti benefici per la salute. Le ricerche dimostrano che bere 3 o 4 tazze di caffè al giorno riduce il rischio di infarto.
Bevi un bel caffè per iniziare la giornata, uno dopo pranzo e uno per svegliarti dopo quella soporifera riunione. E fallo senza sensi di colpa, adesso sai che fino a 4 tazzine
fanno bene.
VIAGGIA LEGGERO
I viaggi di lavoro sono stressanti mentalmente oltre che fisicamente.
Bevi molto durante il viaggio per non disidratarti e consuma snack leggeri e sani, come noci o mandorle.
L’acqua insieme agli acidi grassi della frutta secca aiuta a dare energia al cervello.
Le noci poi sono ricche di sostanze nutritive che mantengono fluido il sangue.
FAI CARDIO
Ritagliati un po’ di tempo ogni settimana per fare esercizi di cardio. Chi fa cardio regolarmente ha maggiori livelli di fattori neurotrofici cerebrali, neurotrofine che migliorano la
funzione cognitiva.
Puoi farlo all’aria aperta a piedi o in bicicletta o anche in palestra (solo d’inverno e quando il meteo ti rema contro) e in piscina.
CAMBIA PROSPETTIVA
Quando sei stressato pensa a che cosa puoi fare per cambiare le cose, che cosa è in tuo potere e che cosa no.
Vedere le cose da un diverso punto di vista aiuta. Per riuscirci fatti una passeggiata, cambia ambiente, parla con qualcuno, stacca un attimo: ti aiuterà a mettere le cose in prospettiva e forse anche a superare l’ostacolo.
ATTENTO ALLA LINGUA: Dopo esserti lavato i denti fatti la linguaccia allo specchio.
I cambiamenti nel colore e nel tessuto della lingua possono essere indizio di tutta una serie di problemi.
Una lingua insolitamente lucida, per esempio, indica una carenza di vitamina B12 o di ferro. Se noti sintomi strani, parlane con il medico o il dentista.
L’ENERGY DRINK FA SALIRE LA PRESSIONE: Chi beve energy drink mentre svolge un’attività mentalmente stressante può veder salire la pressione sistolica e diastolica
del sangue rispettivamente di 6 e 3 punti, rispetto a chi beve solo acqua, lo dice uno studio svizzero.
Questo improvviso aumento di pressione può provocare problemi cardiaci.
