In forma (anche) con la birra?
Chi lo dice che la birra fa male? Non solo non è controproducente per i workout, ma se ha un basso contenuto alcolico (meno del 4%) è addirittura utile, perché riduce i tempi di recupero.
Il lievito contenuto nella birra infatti aiuta il sistema immunitario a riparare i danni causati dall’allenamento mentre i polifenoli riducono le reazioni infiammatorie dell’organismo. Così puoi recuperare in fretta e tornare ad allenarti prima di quanto pensi. Però occhio a non esagerare: riempire la borraccia di birra quando vai a fare jogging non è una buona idea…
