Puoi allenare i muscoli del collo proprio come alleni quelli del corpo, ma senza andare in palestra e facendolo nei momenti più comodi e rilassanti della giornata, con l'unica attenzione di farlo regolarmente. Se avverti stanchezza e bruciore vuol dire che stai facendo un buon lavoro e che a breve noterai i primi risultati (2-3 settimane).


Esercizi tratti da Self lifting per lui. Joanna Hakimova. Red! Edizioni. 2011.
Testo a cura di Joanna Hakimova, biologa, ricercatrice dell'Accademia delle Scienze di Mosca.