Il sangue è vita – 4/4
0,75 centesimi di secondo sono l’intervallo ideale tra un battito e l’altro, per far circolare bene il sangue, una funzione fondamentale del sistema circolatorio, che ha il compito di portare in tutto il corpo le sostanze nutritive, gli ormoni e l’ossigeno, oltre a rimuovere le sostanze di scarto. Il sangue è vita: controlla che sia in buone condizioni con i nostri 4 consigli. Ecco il quarto e ultimo:
4/ TIENI A BADA IL COLESTEROLO
Range ideale: <100 mg/dl
Perché è importante: Controlla che l’LDL (il colesterolo cattivo) sia sempre sotto i 100 mg/dl: per ogni 43 mg/dl in più di LDL il rischio di avere un attacco di cuore sale del 50%, lo ha dimostrato uno studio pubblicato sul Journal of the American Medical Association.
Come fare: Il colesterolo buono (HDL) aiuta a combattere quello cattivo: l’ideale è una concentrazione di 40 mg/dl o superiore nel sangue. Controlla il colesterolo ogni anno e mangia tante noci: 50 gr al giorno riducono l’LDL del 5%.
