Il sangue è vita – 3/4
0,75 centesimi di secondo sono l’intervallo ideale tra un battito e l’altro, per far circolare bene il sangue, una funzione fondamentale del sistema circolatorio, che ha il compito di portare in tutto il corpo le sostanze nutritive, gli ormoni e l’ossigeno, oltre a rimuovere le sostanze di scarto. Il sangue è vita: controlla che sia in buone condizioni con i nostri 4 consigli. Ecco il terzo:
3/TIENI A BADA LO ZUCCHERO NEL SANGUE
Range ideale: <100 mg/dl
Perché è importante: Se lo zucchero nel sangue raggiunge un certo livello aumenta il rischio di diabete, una malattia che vari studi hanno collegato agli attacchi di cuore, a varie tipologie di cancro, alle malattie ai reni, alla cecità…
Come fare: Chiedi al tuo medico curante di controllare il glucosio nel sangue. Se i livelli sono buoni ricontrollali tra tre anni. Se sei tra i 100 e i 125 mg/dl potresti essere pre-diabetico. Corri ai ripari mangiando 25-35 gr di fibre ogni giorno.
