Il problema
IL PROBLEMA
Mal di stomaco
LA SOLUZIONE
Prima e durante
la corsa bevi piccoli sorsi di una bevanda con il 6% di glucosio
e il 5% di fruttosio.
In questo modo
avrai meno problemi gastrointestinali
e andrai piu? forte,
lo dimostra una ricerca della University of Nebraska svolta con corridori sui 6 km
in sessioni di 2 ore
di corsa. Il motivo?
Pare che il mix
venga assorbito piu? rapidamente, e infatti viene utilizzato in molte bevande energetiche. Per una versione fai da te, bevi acqua e mangia il corrispettivo di 150 calorie di uva o banane.
