I grandi alleati del tuo six-pack – 2/4
2 \ Banda di resistenza
Fissa un'estremità della banda di resistenza all'altezza dei fianchi. Afferra la maniglia con la mano destra e copri poi quest'ultima con la sinistra. Punta a terra il ginocchio destro (in modo che il punto di ancoraggio della banda resti alla tua destra) e mantieni la maniglia così da farla rimanere davanti al tuo torace. Con il gomito leggermente piegato lascia che il braccio si apra andando a tirare la flessibilità della fascia, sforzando prima di recuperare la posizione con un movimento veloce e vigoroso. Puoi eseguire da 10 a 12 ripetizioni per ogni lato.
Effetto: Rafforzi il torace, ma farai lavorare anche gli addominali che si sforzeranno lavorando per impedire la rotazione del busto.
