L’esercizio per perdere peso: dormire
Dormire non è solo il modo più efficace per ricaricarsi, ma è anche l’esercizio migliore per perdere peso. No, non è uno scherzo: secondo uno studio condotto nei Paesi Bassi più dormi più grasso perdi.
La ricerca: i 7 alimenti per dormire
I ricercatori sostengono che il sonno aiuta a bruciare i grassi regolando il metabolismo degli ormoni. Non solo: le proteine introdotte in una dieta sana favoriscono un sonno tranquillo e ristoratore. Ma come fare? Sfoglia la gallery e divora i 7 alimenti che ti aiutano a dormire!
