I 7 alimenti che ti aiutano a dormire

2 dicembre 2016
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  • 1/7 Noci. Non danno solo energia e saziano. Le noci sono anche un grande alleato per il tuo riposo: sono ricche di melatonina, l’ormone che lega il sonno. Il consiglio è di mangiarne 30 grammi al giorno, almeno 1 ora e mezza o 2 prima di andare a dormire.
    Quali sono gli alimenti che ti aiutano a dormire ? Ecco i 7 cibi per un riposo rigenerante!

    L’esercizio per perdere peso: dormire

    Dormire non è solo il modo più efficace per ricaricarsi, ma è anche l’esercizio migliore per perdere peso. No, non è uno scherzo: secondo uno studio condotto nei Paesi Bassi più dormi più grasso perdi.

    La ricerca: i 7 alimenti per dormire

    I ricercatori sostengono che il sonno aiuta a bruciare i grassi regolando il metabolismo degli ormoni. Non solo: le proteine introdotte in una dieta sana favoriscono un sonno tranquillo e ristoratore. Ma come fare? Sfoglia la gallery e divora i 7 alimenti che ti aiutano a dormire!

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