I 6 cibi super-vitaminici che non mangi - olive
6 – Olive
Nutrienti: vitamina E, ferro, rame e fibre.
Perché fanno bene: la vitamina E di cui sono ricche è un potente antiossidante che favorisce la salute del cuore e combatte l’infiammazione responsabile dell’insorgere di vari disturbi. Per chi è vegetariano, poi, le olive sono una preziosa fonte di ferro.
Come si mangiano: puoi aggiungerle a tantissimi piatti, dai sughi al pesce al forno alle insalate. E, come James Bond insegna, anche nel cocktail!
