Heavy metal
Non sai quale scegliere? Scegli la vecchia scuola se vuoi aumentare la forza, oppure scegli lo stile moderno se cerchi resistenza e mantenimento. “I vantaggi della seconda scuola sono dati dal fatto che il tipo di movimenti effettuati ti permettono di andare avanti per un tempo più lungo senza fermarti, aumentando la resistenza, il carico di lavoro e le calorie bruciate”, dice De Waal Gerstner, istruttore certificato dall’IKFF. Le altre due differenze riguardano il tipo di presa: nel primo caso bisogna afferrare saldamente l’attrezzo mentre nel secondo no. Cambia anche il tipo di kettlebell: nel “vecchio stile”?la palla di ghisa aumenta di dimensioni?con l’aumentare del peso; nello “stile fluido”, invece, le palle sono tutte uguali indipendentemente dai chilogrammi (a cambiare sono solo i colori) e hanno una maniglia abbastanza grande da essere afferrata con due mani.?Qualsiasi stile tu sceglierai, allenandoti con il kettlebell diventerai più snello, più forte e più reattivo.
