Frustrazione
Una normalissima cena con tuo padre si trasforma in una lite furibonda.
Il rimedio
Dì a tuo padre che rispetti le sue opinioni, anche se tu la pensi diversamente. Questa tu ammissione da sola basta a raffreddare i bollenti spiriti e a preparare il campo per un confronto più aperto.
La prossima volta
Fai più domande, così tuo padre avrà modo di spiegarsi meglio. Se iniziate comunque a litigare lasciagli l’ultima parola e chiudila lì.
Impazienza
Un cameriere si dimentica di portarti la birra che hai ordinato e tu lo insulti.
Il rimedio
Scusati con il cameriere e i tuoi compagni di tavolo e poi lasciagli una bella mancia.
La prossima volta
Se sai che ti finirai per innervosirti non aspettare troppo a chiedere che fine ha fatto la tua birra. Se dopo 5 minuti non è ancora arrivata cerca il cameriere e chiedigli gentilmente se c’è qualche problema con il tuo ordine.
Gelosia
Il suo ex la chiama per salutarla e tu la attacchi come se ti avesse tradito.
Il rimedio
Dille che è stato un comportamento idiota da parte tua e promettile di essere meno geloso in futuro.
La prossima volta
Se ti dà davvero fastidio faglielo presente, in maniera pacata e obiettiva: “se tu fai una determinata cosa io mi sento così”.
Rabbia
Bloccato nel traffico, strombazzi, urli e dai di matto.
Il rimedio
Cerca di calmarti e di pensare ad altro, anche se è difficile. Urlare e agitarti non ti aiuta a sbloccare il traffico ma ti fa solo stare più male.
La prossima volta
Se vivi in città o prendi l’autostrada il traffico è all’ordine del giorno. Accetta l’eventualità di rimanere bloccato ogni tanto e fai buon viso a cattivo gioco.
Stress
Un collega appena arrivato sbaglia un lavoro e tu lo attacchi in maniera ingiustificata.
Il rimedio
Prima che qualcun altro lo faccia, vai di persona dal tuo capo e spiegagli che cosa è successo, scusandoti per la tua reazione eccessiva. Se di solito non sei così aggressivo, ti perdonerà. Poi scusati con il collega.
La prossima volta
Fai una pausa, lontano dall’ufficio e soprattutto dal collega. Se puoi, esci all’aria aperta a camminare. Cinque minuti di esercizio fisico possono fare molto per il tuo umore.