Alimentazione sana
Non c’è uno schema alimentare universale, che vada bene per tutti in ogni situazione. L’importante è ascoltare il proprio corpo e adattarsi alle sue esigenze, e non solo a livello di alimentazione. In linea di massima, però ci sono cinque regole da seguire per un’alimentazione sana:
- Mangiare lentamente e in modo consapevole.
- Dare al corpo istruzioni chiare.
- Mantenere un atteggiamento positivo.
- Più qualità che quantità.
- Scegliere alimenti che danno energia.