Gambe d’acciaio

Il segreto per correre più veloci sta nel sollevamento pesi. Lo dice una recente ricerca spagnola che ha sottoposto un gruppo di runner professionisti a due sessioni settimanali di potenziamento, in aggiunta all’allenamento ordinario.

Dopo tre mesi gli atleti hanno ridotto di 5 secondi i tempi sui 3.000 metri, un risultato significativo.

“I pesi incrementano la potenza, riducono l’affaticamento e migliorano la velocità.”