MH FITNESS
UN CORPO NUOVO IN 28 GIORNI - 2
Il secondo workout (da alternare con questo piano di allenamento) per costruirti un fisico tutto nuovo in appena 4 settimane: allenandoti 3 volte la settimana esegui per 6 volte ciascuno dei due training, e sviluppi tutti i muscoli del tuo corpo.
1 Squat col bilanciere (6-8 ripetizioni)
A. Afferra un bilanciere e appoggia la sbarra sulla parte alta della schiena con presa normale, tieni i piedi alla stessa larghezza delle spalle. Spingi il bacino indietro, piega le ginocchia e abbassa il corpo fino a quando non hai i quadricipiti paralleli al pavimento.
Temi trattati:
addominali, allenamento, braccia, definizione, esercizi, fitness, forza, gambe, macchine, massa, muscoli, pesi, resistenza, training, workout
