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PUSH-UP: LE VARIANTI
Tutte le alternative di un grande classico come i piegamenti sulle braccia: per sviluppare ancora di più pettorali, spalle e braccia
I piegamenti sulle braccia sono il modo migliore e più rapido per fare massa e sviluppare forza su pettorali, spalle, braccia e dorsali alti. Ma non fossilizzarti sulla versione classica: esistono numerose variazioni sul tema che possono dare numerosi vantaggio al tuo training. Per cominciare, fai 10-15 ripetizioni di ciascuna variante, stando attento a eseguire i movimenti con la tecnica corretta: schiena diritta, pancia e glutei contratti, movimento continuo ed estensione completa delle braccia. Sei pronto? Allora clicca su ciascuna voce qui di seguito.
- Temi trattati: braccia, differenze, dorsali, esecuzione, forza, massa muscolare, pettorali, piegamenti, push-up, spalle, tipi, tricipiti
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