Preparati alla neve
La maggior parte degli sciatori perde molte ore di sciate a causa dei muscoli indolenziti dopo le primissime discese.
Un problema che riguarda anche chi è abituato a correre, pedalare, nuotare o sollevare pesi. "Indipendentemente da quanto sei in forma, se non ti prepari con gli esercizi giusti dopo poco tempo sulla neve sarai tutto un dolore", conferma Massimo Meldoli, personal trainer e direttore tecnico di DownTown Palestre di Milano. Eccoti allora il programma di Men’s Health con gli esercizi di stretching per diventare più flessibile e sciare alla grande. Da eseguire regolarmente durante la tua personalissima stagione invernale.
Questo programma di stretching per la presciistica è da eseguire ogni giorno, mantenendo ogni posizione 10” se sei allenato e in forma, 30” se la tua preparazione alla neve parte da zero.
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