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BOXE: IL TRAINING CON IL SACCO
La scelta del sacco
I sacchi usati nella boxe e negli sport da combattimento possono essere di diverso tipo. Oggi ci occupiamo dello “heavy punching bag” o sacco pesante (che vedi nella foto).
Le considerazioni che devi fare quando scegli un sacco per allenarti sono molteplici.
La consistenza del sacco influisce sulle qualità che vuoi sviluppare. Un sacco molto leggero viene usato per la velocità, ma solo quando avrai acquisito molta esperienza riuscirai a non farlo oscillare in modo esagerato. Con un sacco pesante puoi invece sviluppare la potenza, ma è indicato ugualmente per esperti proprio per la resistenza che oppone ai colpi.
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Temi trattati:
allenamento, boxe, colpi, esecuzione, fasciatura, forza, guantoni, how to, immagini, mma, muscoli, pugni, sacco, spiegazione, tecnica, training
