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<section xmlns:image="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/image/" xmlns:xhtml="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/xhtml/" xmlns:custom="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/custom/"><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/">La quantità giornaliera raccomandata (RDA) di proteine è di 0,8 g per ogni chilo registrato sulla bilancia. Ma questo valore può raddoppiare se ti sottoponi ad allenamenti intensi, per una RDA di 1,6-2 g per ciascun kg di peso. E visto che 100 g di manzo ne forniscono 20 di proteine, la bistecca da sola non basta: eccoti la "Top 10" da cui attingere il resto (valori espressi per 100 g di alimento). </line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><custom name="title">01. Parmigiano </custom></line></paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Proteine:</strong> 33,5 g. <strong>Calorie:</strong> 387.<strong> In più:</strong> è di facile digestione (45 minuti). </line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><custom name="title">02. Bresaola</custom></line></paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Proteine:</strong> 32 g. <strong>Calorie:</strong> 151. <strong>In più: </strong>ha solo il 2,6% di grassi e le sue proteine, in parte idrolizzate in molecole più piccole, sono molto facili da digerire.   </line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><custom name="title">03. Pinoli </custom></line></paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Proteine:</strong> 31,9 g. <strong>Calorie:</strong> 595. <strong>In più:</strong> sono fonti di magnesio e potassio, minerali sempre da reintegrare dopo l'allenamento.  </line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><custom name="title">04. Salame</custom></line></paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Proteine</strong>: 30,5 g. <strong>Calorie:</strong> 375.<strong> In più: </strong>contiene sodio, minerale sempre da reintegrare dopo un’attività fisica intensa. </line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><custom name="title">05. Arachidi  </custom></line></paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Proteine:</strong> 29 g. <strong>Calorie:</strong> 598. <strong>In più:</strong> sono ricche di zinco, magnesio, potassio, per un mix di minerali che favorisce lo sviluppo della massa muscolare.</line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><custom name="title">06. Provolone </custom></line></paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Proteine:</strong> 28,1 g. <strong>Calorie:</strong> 366. In<strong> più:</strong> contiene calcio altamente assimilabile, per rafforzare le ossa oltre ai muscoli.</line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><custom name="title">07. Acciughe sott’olio</custom></line></paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Proteine:</strong> 25,9 g. <strong>Calorie:</strong> 206.<strong> In più</strong>: grazie ai grassi Omega-3 aiutano anche a mantenere giovani i muscoli.   </line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><custom name="title">08. Petto di pollo </custom></line></paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Proteine: </strong>23,3. <strong>Calorie:</strong> 100. <strong>In più: </strong>oltre a essere una tra le carni più magre e proteiche, contiene una maggiore quantità di grassi insaturi, più facili da digerire rispetto a quelli saturi.</line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><custom name="title">09. Mandorle</custom></line></paragraph><paragraph><strong> </strong></paragraph><paragraph><strong>Proteine:</strong> 22 g. C<strong>alorie:</strong> 603. <strong>In più:</strong> una miniera di magnesio, minerale che favorisce la forza e la crescita muscolare.  </paragraph><paragraph><custom name="title">10. Carne di maiale</custom></paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Proteine: </strong>21,3 g. <strong>Calorie: </strong>157. <strong>In più:</strong> è una carne molto ricca di aminoacidi e povera di grassi.</line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/">  </line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><link url_id="92">Clicca qui</link> per scoprire altri 10 alimenti ricchi di proteine da inserire nella tua dieta.</line></paragraph></section>

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--><! --Le chiavi di ordinamento disponibili per l'operatore 'NodeTreeSort' sono le seguenti: 

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--- ATTRIBUTI DEL NODO ---
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Name
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ClassName
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(
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<section xmlns:image="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/image/" xmlns:xhtml="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/xhtml/" xmlns:custom="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/custom/"><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/">Qui parliamo di "mixologia" per i muscoli. Cioè di 7 integratori della tua dieta che ti permettono di ottenere il massimo dei risultati dal tuo training. </line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/">  </line></paragraph><paragraph><custom name="title">Multivitaminici</custom></paragraph><paragraph><strong>Perché: </strong>gli antiossidanti proteggono dai danni muscolari e facilitano il recupero dopo gli allenamenti.</paragraph><paragraph><strong>Quantità: </strong>una compressa al giorno.</paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Quando: </strong>a un pasto.</line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/">  </line></paragraph><paragraph><custom name="title">Creatina</custom></paragraph><paragraph><strong>Perché: </strong>secondo uno studio della Pennsylvania State University, la creatina aiuta i muscoli a crescere due volte più in fretta.</paragraph><paragraph><strong>Quantità: </strong>assumi dosi piccole e sempre uguali. Calcola 0,06 g di creatina monoidrato in polvere ogni chilo di peso corporeo.</paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Quando: </strong>dopo l’allenamento, in un frullato proteico.</line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/">  </line></paragraph><paragraph><custom name="title">Caffeina</custom></paragraph><paragraph><strong>Perché: </strong>consumandola prima dell’attività fisica riduci la percezione del dolore. Meno dolore, più risultati.</paragraph><paragraph><strong>Quantità: </strong>comincia con una compressa a basso dosaggio (50-100 mg) per valutare come la tolleri, poi aumenta gradualmente la dose fino a 200-300 mg. Sì, la forma in compresse è migliore delle varietà da bere.</paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Quando: </strong>circa un’ora prima dell’attività fisica. Evitala se ti alleni la sera: ti serve il sonno per far crescere i muscoli.</line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/">  </line></paragraph><paragraph><custom name="title">Proteine del siero di latte</custom></paragraph><paragraph><strong>Perché: </strong>il siero di latte è ricco di glutamina, che può aiutare i muscoli a ripararsi, e di altri aminoacidi che stimolano la crescita.</paragraph><paragraph><strong>Quantità: </strong>sciogli 30-40 g di siero di latte in mezzo litro di acqua. Non usare più di 8 g di polvere ogni 90-120 ml di acqua.</paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Quando: </strong>10 minuti prima dell’allenamento. Non occorre buttarlo giù tutto d’un fiato: sorseggialo finché finisce.</line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/">  </line></paragraph><paragraph><custom name="title">Olio di pesce</custom></paragraph><paragraph><strong>Perché: </strong>l’olio di pesce rallenta la perdita delle proteine dal muscolo.</paragraph><paragraph><strong>Quantità: </strong>circa 1-2 g al giorno.</paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Quando: </strong>quando vuoi, ai pasti o meno.</line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/">  </line></paragraph><paragraph><custom name="title">L-carnitina</custom></paragraph><paragraph><strong>Perché: </strong>può ridurre anche del 45% i danni muscolari.</paragraph><paragraph><strong>Quantità: </strong>2 g al giorno.</paragraph><paragraph><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/"><strong>Quando: </strong>1 g con la colazione e 1 g con il pranzo. Il corpo assorbe meglio la L-carnitina a dosi più piccole.</line><line xmlns:tmp="http://ez.no/namespaces/ezpublish3/temporary/">  </line></paragraph><paragraph><custom name="title">HMB</custom></paragraph><paragraph><strong>Perché: </strong>ripara le fibre muscolari danneggiate dall'attività fisica, specie quella con i pesi.</paragraph><paragraph><strong>Quantità: </strong>3 g al giorno.</paragraph><paragraph><strong>Quando: </strong>se fai sei piccoli pasti al giorno, assumi due capsule da 250 mg per pasto. Come la L-carnitina, anche l’HMB si assorbe meglio se lo prendi in dosi piccole e frequenti.</paragraph></section>

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    <title>il tuo carburante / fitness / Home page - Men's Health</title>

    
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		<h2 class="sottosezione-titolone"><span class="sottosezione-mh">MH</span> IL TUO CARBURANTE</h2>
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	<ul class="articolo-singolo">
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	<li class="articolo-singolo-riga">&nbsp;</li>
	<li class="articolo-singolo-titolo"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/QUELLI-CHE-IL-CALCIO" title="QUELLI CHE IL CALCIO">QUELLI CHE IL CALCIO</a></li>
																		<li class="articolo-singolo-foto"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/QUELLI-CHE-IL-CALCIO" title="latte"><img src="/var/menshealth/storage/images/media/immagini/alimentazione/mangia-meglio/latte-per-dose-calcio/5091-1-ita-IT/latte-per-dose-calcio_line_articolo.jpe" width="220" height="143" alt="latte" border="0" /></a></li>
		<li class="articolo-singolo-testo"><p class="sommario"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/QUELLI-CHE-IL-CALCIO" title="QUELLI CHE IL CALCIO">
Gli alimenti migliori per fare il pieno del minerale più prezioso per le tue ossa
</a></p></li>
	</ul><div class="defloater"><!-- vuoto --></div>
</div>							<!-- line_cx/am_article.tpl --><div class="articoli-ultimi">
	<ul class="articolo-singolo">
	<li class="articolo-singolo-numero"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/6-SUPER-INSALATONE#pa_widget_comment_ez_1020" title="commenti"><span id="widget_ez_1020">...<script src="http://community.menshealth.it/WidgetsHandler.php/@ContentStat/@slug=*ez_1020" type="text/javascript"></script></span></a></li>
	<li class="articolo-singolo-riga">&nbsp;</li>
	<li class="articolo-singolo-titolo"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/6-SUPER-INSALATONE" title="6 SUPER-INSALATONE">6 SUPER-INSALATONE</a></li>
																		<li class="articolo-singolo-foto"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/6-SUPER-INSALATONE" title="insalatona"><img src="/var/menshealth/storage/images/media/immagini/alimentazione/cucina-tu/6-super-insalatone/insalatona-apertura/4751-1-ita-IT/insalatona-apertura_line_articolo.jpe" width="220" height="143" alt="insalatona" border="0" /></a></li>
		<li class="articolo-singolo-testo"><p class="sommario"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/6-SUPER-INSALATONE" title="6 SUPER-INSALATONE">
Per 6 obiettivi-forma diversi: per avere più muscoli, per migliorare la resistenza, per ottimizzare il cardio-fitness...
</a></p></li>
	</ul><div class="defloater"><!-- vuoto --></div>
</div>							<!-- line_cx/am_article.tpl --><div class="articoli-ultimi">
	<ul class="articolo-singolo">
	<li class="articolo-singolo-numero"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/FAI-IL-PIENO-DI-PROTEINE-2#pa_widget_comment_ez_1002" title="commenti"><span id="widget_ez_1002">...<script src="http://community.menshealth.it/WidgetsHandler.php/@ContentStat/@slug=*ez_1002" type="text/javascript"></script></span></a></li>
	<li class="articolo-singolo-riga">&nbsp;</li>
	<li class="articolo-singolo-titolo"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/FAI-IL-PIENO-DI-PROTEINE-2" title="FAI IL PIENO DI PROTEINE (2)">FAI IL PIENO DI PROTEINE (2)</a></li>
																		<li class="articolo-singolo-foto"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/FAI-IL-PIENO-DI-PROTEINE-2" title="dna con alimenti"><img src="/var/menshealth/storage/images/media/immagini/alimentazione/i-cibi-per-l-uomo/proteine-extra-2/4652-1-ita-IT/proteine-extra-2_line_articolo.jpe" width="220" height="143" alt="dna con alimenti" border="0" /></a></li>
		<li class="articolo-singolo-testo"><p class="sommario"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/FAI-IL-PIENO-DI-PROTEINE-2" title="FAI IL PIENO DI PROTEINE (2)">

Altri 10 alimenti alternativi alla &quot;solita&quot; bistecca per fare più forti e grossi i tuoi muscoli<br /> 
</a></p></li>
	</ul><div class="defloater"><!-- vuoto --></div>
</div>							<!-- line_cx/am_article.tpl --><div class="articoli-ultimi">
	<ul class="articolo-singolo">
	<li class="articolo-singolo-numero"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/FAI-IL-PIENO-DI-PROTEINE#pa_widget_comment_ez_1000" title="commenti"><span id="widget_ez_1000">...<script src="http://community.menshealth.it/WidgetsHandler.php/@ContentStat/@slug=*ez_1000" type="text/javascript"></script></span></a></li>
	<li class="articolo-singolo-riga">&nbsp;</li>
	<li class="articolo-singolo-titolo"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/FAI-IL-PIENO-DI-PROTEINE" title="FAI IL PIENO DI PROTEINE">FAI IL PIENO DI PROTEINE</a></li>
																		<li class="articolo-singolo-foto"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/FAI-IL-PIENO-DI-PROTEINE" title="dna con alimenti"><img src="/var/menshealth/storage/images/media/immagini/alimentazione/i-cibi-per-l-uomo/proteine-extra/4627-1-ita-IT/proteine-extra_line_articolo.jpe" width="220" height="143" alt="dna con alimenti" border="0" /></a></li>
		<li class="articolo-singolo-testo"><p class="sommario"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/FAI-IL-PIENO-DI-PROTEINE" title="FAI IL PIENO DI PROTEINE">
La &quot;Top 10&quot; degli alimenti che ti assicurano i mattoni dei muscoli, moltiplicando i risultati del tuo lavoro in palestra
</a></p></li>
	</ul><div class="defloater"><!-- vuoto --></div>
</div>							<!-- line_cx/am_article.tpl --><div class="articoli-ultimi">
	<ul class="articolo-singolo">
	<li class="articolo-singolo-numero"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/BRUCIA-PIU-IN-FRETTA#pa_widget_comment_ez_1019" title="commenti"><span id="widget_ez_1019">...<script src="http://community.menshealth.it/WidgetsHandler.php/@ContentStat/@slug=*ez_1019" type="text/javascript"></script></span></a></li>
	<li class="articolo-singolo-riga">&nbsp;</li>
	<li class="articolo-singolo-titolo"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/BRUCIA-PIU-IN-FRETTA" title="BRUCIA PIÙ IN FRETTA">BRUCIA PIÙ IN FRETTA</a></li>
																		<li class="articolo-singolo-foto"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/BRUCIA-PIU-IN-FRETTA" title="runner"><img src="/var/menshealth/storage/images/media/immagini/alimentazione/perdi-peso/accelera-metabolismo/4602-1-ita-IT/accelera-metabolismo_line_articolo.jpe" width="220" height="143" alt="runner" border="0" /></a></li>
		<li class="articolo-singolo-testo"><p class="sommario"><a href="/fitness/il-tuo-carburante/BRUCIA-PIU-IN-FRETTA" title="BRUCIA PIÙ IN FRETTA">
Guida alle sostanze che velocizzano il metabolismo e quindi lo smaltimento dei chili di troppo
</a></p></li>
	</ul><div class="defloater"><!-- vuoto --></div>
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						<!-- Contenuti da 30/01/2010 12:16 -->
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																																							<!-- listaaaaaa: AFRODISIACI: LA DIETA OK:-->
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<!-- 1267008131:24/02/2010 11:42
ovvero: 1267003620:24/02/2010 10:27-->	<div id="correlati-titolone"><span class="correlati-mh">MH</span> TOOL</div> 	<div id="6038" style="display:none">	<!-- line_dx/tool.tpl -->								<div id="tool-colonna-dx">
	<ul class="articolo-singolo">
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	<li class="articolo-singolo-titolo"><a href="/sesso/tu-lei/IL-GIOCO-DELLA-SEDUZIONE" title="IL GIOCO DELLA SEDUZIONE">IL GIOCO DELLA SEDUZIONE</a></li>
	</ul>
		<div class="tool-dx-foto"><a href="/sesso/tu-lei/IL-GIOCO-DELLA-SEDUZIONE" title="il gioco della seduzione"><img src="/var/menshealth/storage/images/media/immagini/sesso/tu-lei/tool_dating/43748-1-ita-IT/tool_dating_vetrina.jpe" width="300" height="195" alt="il gioco della seduzione" border="0" /></a></div>
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		var articleViewer_305=new Array(document.getElementById("6038").innerHTML,document.getElementById("4444").innerHTML);
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		<li class="correlati-singolo-numero"><a href="/fitness/lo-sport-per-te/NEVE-LOW-COST#pa_widget_comment_ez_981" title="commenti"><span id="widget_ez_981">...<script src="http://community.menshealth.it/WidgetsHandler.php/@ContentStat/@slug=*ez_981" type="text/javascript"></script></span></a></li>
		<li class="correlati-singolo-titolo"><a href="/fitness/lo-sport-per-te/NEVE-LOW-COST" title="NEVE LOW COST">NEVE LOW COST</a></li>
																	<li class="correlati-singolo-foto"><a href="/fitness/lo-sport-per-te/NEVE-LOW-COST" title="Valle Isarco Low Cost"><img src="/var/menshealth/storage/images/media/immagini/fitness/lo-sport-per-te/valle-isarco-low-cost/valle-isarco-low-cost/8658-1-ita-IT/Valle-Isarco-Low-Cost_line.jpe" width="100" height="65" alt="Valle Isarco Low Cost" border="0" /></a></li>
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Molte offerte low-budget per sciare in Valle Isarco, lontano dalla folla, e su oltre 100 km di piste innevate
</a></p>
					</li>
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Chiama le Dolomiti e scopri se c'è il vento giusto. E se vuoi controlla sulla webcam la condizione della neve
</a></p>
					</li>
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																	<li class="correlati-singolo-foto"><a href="/fitness/lo-sport-per-te/NON-SOLO-SCI" title="Monte Cimone"><img src="/var/menshealth/storage/images/media/immagini/fitness/lo-sport-per-te/non-solo-sci-cimone/monte-cimone/8222-1-ita-IT/Monte-Cimone_line.jpe" width="100" height="65" alt="Monte Cimone" border="0" /></a></li>
				<li class="correlati-singolo-testo">
							<p class="sommario"><a href="/fitness/lo-sport-per-te/NON-SOLO-SCI" title="NON SOLO SCI ">
Sul Monte Cimone puoi ovviamente sciare, ma anche volare sulla neve, uscire con le ciaspole o dedicarti al digiscoping
</a></p>
					</li>
	</ul>
	<div class="defloater"><!-- vuoto --></div>
</div>											<!-- line_dx/amtagcloud.tpl -->																																
																																																																																																																																																																																																																																																																																																																																																																																																																																																																				
	
	<div id="tags-dx">
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							<li class="blocchetto-tags"><span class="tags-mh">MH</span> <a href="#" title="TAG">TAG</a></li>
						<li class="parole-chiave">
														<a href="/content/keyword" style="font-size: 100%" title=""></a> 
														<a href="/content/keyword/alimentazione" style="font-size: 129.20353982301%" title="alimentazione">alimentazione</a> 
														<a href="/content/keyword/allenamento" style="font-size: 163.71681415929%" title="allenamento">allenamento</a> 
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							</li>
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	function showBoxContatti() {
		box = document.getElementById('boxContatti');
		box.style.display='';
	}

	function hideBoxContatti() {
		box = document.getElementById('boxContatti');
		box.style.display='none';
	}

	function is_valid_email(email) { 
		if (email.search(/^[^@]{1,64}@[^@]{1,255}$/) != 0) { 
			return false; 
		} 
		email_array = email.split('@'); 
		local_array = email_array[0].split("."); 
		for (i = 0; i < local_array.length; i++) { 
			if (local_array[i].search("^(([A-Za-z0-9!#$%&'*+/=?^_`{|}~-][A-Za-z0-9!#$%&'*+/=?^_`{|}~\.-]{0,63})|(\"[^(\\|\")]{0,62}\"))$")!=0) { 
				return false; 
			} 
		} 
		if (email_array[1].search("^\[?[0-9\.]+\]?$")!=0) { 
			domain_array = email_array[1].split("."); 
			if (domain_array.length < 2) { 
				return false; 
			} 
			for (i = 0; i < domain_array.length; i++) { 
				if (domain_array[i].search("^(([A-Za-z0-9][A-Za-z0-9-]{0,61}[A-Za-z0-9])|([A-Za-z0-9]+))$") != 0) { 
					return false; 
				} 
			} 
		} 
		return true; 
	} 

	function MM_validateForm() { //v4.0
		if (document.getElementById){
			var i,p,q,nm,test,num,min,max,errors='',args=MM_validateForm.arguments;
			for (i=0; i<(args.length-2); i+=3) { 
				test=args[i+2]; val=document.getElementById(args[i]);
				if (val) { nm=val.id; if ((val=val.value)!="") {
					if (test.indexOf('isEmail')!=-1) { 
						p=val.indexOf('@');
						if (!is_valid_email(val)) errors+='- '+nm+' deve essere un indirizzo e-mail valido.\n';
					} else if (test!='R') { 
						num = parseFloat(val);
						if (isNaN(val)) errors+='- '+nm+' must contain a number.\n';
						if (test.indexOf('inRange') != -1) { 
							p=test.indexOf(':');
							min=test.substring(8,p); max=test.substring(p+1);
							if (num<min || max<num) errors+='- '+nm+' must contain a number between '+min+' and '+max+'.\n';
						}
					}
				} else if (test.charAt(0) == 'R') errors += '- '+nm+' e\' richiesto.\n'; }
			} 
			if (errors) alert('Si sono verificati i seguenti errori:\n'+errors);
			document.MM_returnValue = (errors == '');
		}
	}
	
</script>

<a name="box_312"></a>
<div id="boxContatti" style="display: none;">
	<center>
		<form action="/form/process" method="post" name="formContatti" id="formContatti" onSubmit="MM_validateForm('Nome','','R','E-mail','','RisEmail','Messaggio','','R');return document.MM_returnValue">
			<div class="form_label">Nome</div>
			<input name="Nome" id="Nome" type="text" size="48" />
			<div class="form_label">E-mail</div>
			<input name="Mail" id="E-mail" type="text" size="48" onchange="javascript:document.getElementById('MailSendFrom').value=this.value;" />
			<div class="form_label">Messaggio</div>
			<textarea name="Messaggio" cols="45" rows="3" wrap="VIRTUAL" id="Messaggio" ></textarea>
			<div class="form_button"><input type="hidden" name="MailSubject" value="MH Contatti"> 
			<input type="hidden" name="MailSendFrom" id="MailSendFrom" value="">
			<input type="hidden" name="MailSendTo" value="contatti.mens@mondadori.it"> 
			<input type="hidden" name="RedirectTo" value="/fitness/il-tuo-carburante#box_312" > 
			<input type="submit" class="button" id="submit"  value="Invia">&nbsp;<input type="button" value="Annulla" onClick="hideBoxContatti()"></div>
		</form>
	</center>
</div>
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		<li class="box-dx-selezione-testo">
Non hai trovato quello che cerchi?
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					<li class="box-dx-selezione-help"><a href="javascript:showBoxContatti()" title="SCRIVICI">SCRIVICI</a></li>
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if(typeof(bp)=="undefined"){var bp=1}else{bp++}document.write('<scr'+'ipt 
language="javascript">document.write(adagioWriteBanner(\'bp_'+bp+'\'));<\/scr'+'ipt>');
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		&copy; 2008 Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. - Partita IVA 08386600152
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