Fame di muscoli – 1/4

1 \ Cavolo rapa

Sbucciato e tagliato a listarelle o dadini, da solo o con un pinzimonio di olio, sale e pepe, è uno spuntino soddisfacente, rinfrescante e sano.

2 \ Noci

Come per la maggior parte della frutta secca, una manciata di noci e nocciole è l'ideale per nutrire i tuoi muscoli e per prendertene cura anche mentre li stai facendo riposare.

3 \ Latte macchiato

Una grande tazza di questa bevanda riempie al massimo la tua riserva di energia, mentre la caffeina consente di concentrarti e svolgere al meglio ogni tuo compito o esercizio.