Fai paddleboard
Fai paddleboard
È la tua prima volta sul paddleboard?
Procurati l’attrezzatura giusta.
Prendi il tuo peso in kg e moltiplicalo per 2: questa è la dimensione (in litri) della tavola adatta a supportare il tuo peso.
Inizia su un tratto di mare o di lago calmo e piatto.
Tieni il remo con le braccia distese e leggermente piegate e le spalle indietro.
Nella postura ideale si forma un triangolo tra le braccia, il remo e il petto.
Adesso piegati leggermente in avanti.
Quando il remo entra nell’acqua mantieni la posizione a triangolo e piegati all’altezza del petto, tenendo dritta la schiena.
Il remo dovrebbe restare verticale e leggermente inclinato in avanti.
Quando la parte larga del remo è tutta sotto l’acqua piegati un po’ di più e tira, coinvolgendo il core.
Quando il remo arriva vicino ai tuoi piedi rimettilo in acqua ripetendo le istruzioni iniziali e ripeti il movimento.
