Fai bene i conti con il grasso
L’effetto TV
Le distrazioni durante il pasto mettono in pericolo il tuo girovita. Consumare anche solo due pasti alla settimana davanti alla tv può farti mettere su 5 kg in un anno. Il motivo è semplice: ogni volta che mangi davanti allo schermo assumi circa 200 calorie in più. Lo stesso effetto si ha mangiando davanti al computer.
I condizionamenti della compagnia
Quando spizzichi qualcosa con un amico spesso consumi più patatine o panini rispetto a quando sei con una ragazza con la tua fidanzata. Ecco due esempi significativi.
Lo stato di trance
Essere più consapevole del numero di decisioni legate al cibo o alle bevande prese durante una giornata può aumentare la tua attenzione nelle scelte eno-gastronomiche.
Il trucco della velocità
Rallenta: se mandi giù un piatto di pasta velocemente (diciamo in 10 minuti) mangerai di più di chi per finire il piatto ci mette anche 20 minuti.
L’inganno delle dimensioni
Quando mangi da un contenitore più largo probabilmente assumi più calorie anche se la reale quantità di cibo è la stessa.
