Energia senza limiti – 2/4
2 \ Inginocchiati
Senza mai toccare il suolo, cerca di fare due affondi consecutivi. Il ginocchio che resta indietro deve scendere fino quasi a toccare il suolo. Questo, assieme ai fianchi e alle spalle, devono essere allineati verticalmente. Alterna le gambe dopo ogni serie di 10 affondi. Con questo esercizio aumenti la forza e la flessibilità della parte inferiore: è la preparazione ideale per poter praticare sport come il trail running o l'arrampicata.
