DUE IN UNO

Due in uno

DUE IN UNO

Quando ti alleni con i manubri sopra la testa, non stare fermo in piedi: datti una bella spinta con le gambe. Solo cosi? puoi rinforzare anche il bacino
e gli arti inferiori. E? come aggiungere all’esercizio uno squat e con una
sola azione puoi rinforzare le spalle
e anche le gambe: due esercizi al prezzo di uno. Fai 3-5 sedute da 3 a 5 ripetizioni una volta alla settimana.

Step 1

Tieni i manubri all’altezza delle spalle; piega le ginocchia.

Step 2

Distendi
di scatto le gambe
e spingi in alto i manubri.