Dormi meglio!
E? il rumore che proviene dai tessuti morbidi della bocca e dalla vibrazione della gola quando respiri. Cerotti nasali e spray aiutano, ma perdere peso e? sicuramente la miglior soluzione, dice Stacey Ishman della John Hopkins University.
Vai dal dottore se ti senti boccheggiare di notte, ti svegli tutto sudato e ti senti stanco e assonnato di giorno. Potresti soffrire di apnea notturna, che ostacola il flusso d’aria e puo? aumentare il rischio di diabete e ictus. Potresti aver bisogno di una macchina CPAP (Continous Positive Airway Pressure) che ti consente di aprire le vie aeree di notte. Ma se sei in forma e non soffri di apnea, puoi scegliere l’inserimento nel palato molle di impianti-pilastro per ridurre
le vibrazioni o un’operazione per rimodellare le tue vie aeree.
