Domina il dolore e sarai più forte - mal… di mare
La nausea indotta da uno sforzo prolungato non è tanto diversa da quella che proveresti se dovessi smaltire una sbronza su un peschereccio che naviga in acque agitate.
Da cosa dipende: da un livello troppo basso di zuccheri nel sangue, che a sua volta può essere causato da disidratazione, iper-idratazione o sforzo eccessivo.
La mossa giusta: spingiti fino a questo livello solo se necessario. Per esempio se ti stai allenando per il triathlon. Assicurati però di partire ben idratato e dopo aver assunto la giusta razione di carboidrati.
