Datti una mossa! – 2/4
Andare in palestra…
2/Ti aiuta a fare carriera
Uno studio americano che ha indagato il rapporto tra ricchezza e felicità è giunto alla conclusione che se è vero che i soldi non danno la felicità, è però vero che le persone serene, di bell’aspetto e che trasudano autostima guadagnano molto di più delle persone pessimiste e insicure.
Fare attività fisica tre volte alla settimana, così da bruciare circa 350 calorie per sessione, può ridurre i sintomi della depressione al pari dei farmaci specifici. Inoltre, un’altra ricerca apparsa su The Journal of Alternative and Complimentary Medicine ha dimostrato che chi faceva tre lezioni di yoga alla settimana beneficiava di alterazioni chimiche del cervello che portavano a una riduzione dell’ansia e a una stabilizzazione dell’umore.
