Datti una mossa! – 1/4
Andare in palestra…
1/Irrobustisce anche la memoria
L’anniversario di matrimonio, il compleanno di tua madre, la festa di laurea di tuo cugino, il battesimo della nipote… la tua agenda è costellata di una sfilza infinita di ricorrenze. Troppe per ricordarle tutte. Ma guai a dimenticarne una o la tragedia è assicurata! Se un mazzetto di fiori striminzito raccattato all’ultimo secondo può salvarti dalla figuraccia giusto un paio di volte, andare in palestra o fare un qualsiasi sport con regolarità può risolvere il problema una volta per tutte.
L’adrenalina e l’energia che arrivano al cervello durante l’allenamento, infatti, potenziano la memoria e, alla lunga, favoriscono la nascita di nuove cellule nell’ippocampo. Secondo uno studio apparso su Proceedings of the National Academy of Sciences, l’esercizio aerobico può incrementare la misura dell’ippocampo anteriore, che a sua volta migliorerebbe la capacità di riportare alla mente le informazioni.
