Cosa ti frulla in testa? – 3/4
Solo il 2% degli uomini assume ogni giorno la quantità di frutta e verdura raccomandata dai nutrizionisti. E scommetto che tu non sei tra di loro. Hai bisogno di una motivazione per mangiare frutta e verdura? Vivere più a lungo ti basta? La frutta e la verdura infatti contengono vitamine e fitochimici che combattono i danni al DNA e ti permettono di invecchiare meglio e più lentamente. L’ideale sarebbe assumere 7 porzioni al giorno. Per riuscirci puoi anche ricorrere a degli ottimi e gustosi frullati.
3 \ Fresh Summer
Ingredienti per 2 tazze:
1 Tazza di anguria senza semi
2 Cucchiai di succo di limone
½ Tazza di melone
1 Banana
¼ Tazza di ananas
1 Tazza di ghiaccio
4 o 5 Foglie di basilico fresco
Per frullato : 182 Calorie, 3g di proteine, 47 g di carboidrati (5g di fibre), 1g di grassi
Lo sapevi che…
La combinazione di melone, basilico e ananas è super rinfrescante. Per mantenere intatto il gusto del basilico aggiungilo alla fine e frulla per 5 secondi.
