Controlla il cuore
Controlla il cuore
Lo stetoscopio è forse lo strumento più famoso del medico. Ma è il modo giusto per controllare il cuore? Non sempre. Devi misurare il battito a riposo e, se sei seduto sul lettino del dottore, magari in ansia, non sei proprio a riposo. Meglio controllare il battito appena ti svegli (ed è difficile che a quell’ora ci sia un dottore a disposizione, a meno che non si tratti della partner).
IL TEST
Steso a letto appena sveglio metti un dito (non il pollice) sulla parte interna del polso o sul collo e conta il numero di battiti per 15 secondi.
Moltiplica il risultato per 4 per scoprire i battiti al minuto.
CHE COSA FARE
I battiti a riposo dovrebbero essere tra 60 e 100. Se hai meno di 60 battiti al minuto probabilmente hai un cuore più in forma della media, ma se superi i 100, anche solo di un battito, rischi una disfunzione chiamata fibrillazione atriale, che
può essere letale. Se hai più di 50 anni o hai familiarità con i problemi al cuore vai dal medico. E mangia cibi ricchi di omega 3 o assumi questa sostanza con gli integratori.
