È fondamentale bere prima, durante e dopo l’attività fisica, specie se lo sforzo è intenso. Ma cosa preferire? Eccoti una soluzione vincente
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Acqua e sport drink sono perfetti. Ma hai anche altre bevande da utilizzare, per esempio energy drink e succhi di frutta
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Il prof. Giampietro, specialista in Scienza dell’alimentazione, ti consiglia cosa e come mangiare per allenarti con la corsa e perdere peso
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