Come un uragano (di muscoli)

5 settembre 2017
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  • 1/5 Push up inclinati
    Mettiti nella posizione per fare le flessioni (braccia distese, mani leggermente più larghe delle spalle e corpo in linea retta dalla testa alle caviglie) ma con i piedi su una panca invece che a terra. Piega le braccia abbassandoti finché non tocchi quasi terra con il petto. Fai una pausa e ritorna alla posizione iniziale. Fai 8 ripetizioni.
    Aumenta la tua massa muscolare e accelera il tuo metabolismo con questa sessione total body.

    Come fare

    Fai questi esercizi come un circuito, con 30 secondi di riposo tra uno e l’altro. Dopo averli finiti tutti e 5, riposati per 2 minuti. Fai 3 circuiti in totale.

    L’ideale per
    Stimolare la crescita dei muscoli favorendo la mobilità e la stabilità e costruendo un corpo a prova di infortunio

    Equipaggiamento
    Panca, sbarra orizzontale per chin up, manubrio, cable station

    Favorisce
    Forza, potenza, stabilità

    Calorie bruciate
    210*
    *Calcolato su un uomo di 180 cm per 80 kg usando un orologio Polar FT7

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