Come fare
Fai questi esercizi come un circuito, con 30 secondi di riposo tra uno e l’altro. Dopo averli finiti tutti e 5, riposati per 2 minuti. Fai 3 circuiti in totale.
L’ideale per
Stimolare la crescita dei muscoli favorendo la mobilità e la stabilità e costruendo un corpo a prova di infortunio
Equipaggiamento
Panca, sbarra orizzontale per chin up, manubrio, cable station
Favorisce
Forza, potenza, stabilità
Calorie bruciate
210*
*Calcolato su un uomo di 180 cm per 80 kg usando un orologio Polar FT7
