Se lavori alla scrivania, oltre a muoverti poco probabilmente privilegi un braccio più dell’altro o una gamba rispetto all’altra e non tieni sempre la schiena dritta e le spalle bene indietro. Passando 5 giorni su 7 così, 8 ore al giorno o forse più, ti porta per forza di cose a essere sempre incriccato. “Il corpo si adatta alla posizione che tiene più spesso”, dicono i fisioterapisti, e gli effetti di questa postura errata si fanno sentire anche nella vita quotidiana, non solo in palestra. E ancora: “Se sei bloccato in un’aerea un’altra interviene a compensare, aumentando il rischio di infortuni. Ma quelli di postura e di mobilità articolare sono problemi che possiamo risolvere e, migliorando la mobilità, oltre a stare meglio scoprirai di essere molto più forte di quanto credi.”
Per migliorare la tua mobilità articolare fai i test che ti proponiamo prima di ogni workout: fai caso ai tuoi punti deboli e poi corri ai ripari lavorando su quelle aree anche nella vita quotidiana. Con pochi minuti in più di esercizio ci guadagnerai in flessibilità, avrai meno infortuni e ti farai più muscoli.
Come avere il corpo di un atleta
Migliora le tue doti di postura e di mobilità articolare per essere più forte, più muscoloso, più agile.
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