Anarchy workout
1/ Progressione totale
La maggior parte dei programmi di fitness aumenta una variabile per volta: la durata o la difficolta? degli esercizi. “Anarchy aumenta l’una e l’altra.
Per fare 3 serie di plank sul fianco puoi iniziare dal classico, aggiungere una torsione e finire con una torsione e alzando una gamba, allungando man mano le sessioni: questo ha un effetto piu? forte sul metabolismo, e se aggiungi ogni volta qualcosa impegni la mente
e allontani la noia.”
