Alzate laterali in piedi?i
in piedi, con un manubrio per ogni mano all’altezza del bacino, solleva contemporaneamente le braccia dritte verso l’esterno portandole all’altezza delle spalle. Fai 8 ripetizioni.
in piedi, con un manubrio per ogni mano all’altezza del bacino, solleva contemporaneamente le braccia dritte verso l’esterno portandole all’altezza delle spalle. Fai 8 ripetizioni.
I migliori esercizi per i muscoli glutei
Tre esercizi per risvegliare i glutei "pigri"
Quanti tipi di piegamenti sulle braccia ci sono?
10 modelli di scarpe da running per principianti