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Alzati dal letto e mangia
Ricercatori dell’Università del Massachusetts hanno scoperto che gli uomini che saltano la colazione, hanno 4 volte e mezzo più probabilità di essere obesi di quelli che invece la fanno. “Nutrirsi appena alzati è come far scoccare la scintilla che mette in moto il metabolismo”, spiega Gay Riley. “E in questo modo l’organismo avrà meno possibilità di accumulare grasso”.
Assicurati di mangiare entro 90 minuti dal risveglio: secondo i ricercatori, coloro che aspettano più a lungo aumentano di quasi il 50% la probabilità di diventare obesi.
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