Men's Health

Credits foto : Mondadori
DIETA: 7 DRITTE PER PIÙ MUSCOLI
Il piano alimentare da seguire prima, durante e dopo l'allenamento (o la gara) per avere sempre il massimo delle energie
Sai benissimo che una corretta alimentazione è fondamentale per migliorare la performance e avere ancora migliori risultati dal tuo allenamento in palestra o outdoor. Però forse non conosci ancora queste 7 dritte capaci di darti davvero una marcia in più...

Dritta n°1: fatti almeno 200 kcal prima di allenarti
Dritta n°2: per avere più resistenza ti servono 1-2 g di carboidrati per ogni kg di peso
Dritta n°3: evita i cibi ricchi di fibre prima del training
Dritta n°4: bevi prima di avere sete
Dritta n°5: controlla il sale, ma non eliminarlo
Dritta n°6: dosa così il caffè per sentire meno la fatica
Dritta n°7: mangia frutta rosa contro i dolori muscolari

Temi trattati: alimentare, bere, caffè, calorie, cibo, dieta, dolori, frutta rossa, liquidi, palestra, piano, resistenza, sale, sport, training, workout
Tweet

Segnala ad un amico!