8 modi per vincere la stanchezza - 2/4
3 \ Riduci lo stress
L'aggiunta di qualche esercizio alla tua giornata, può effettivamente contribuire a rendere la tua giornata più facilmente affrontabile, secondo una ricerca pubblicata dall'American Psychological Association. Quindi che ne dici di una corsetta per distendere i nervi e liberare la mente?
4 \ Resta idratato
Se le tue cellule, i tuoi muscoli ed il tuo fisico in generale non ha acqua a sufficienza, ti sentirai stanco ed affaticato, inoltre anche il tuo stato d'animo ne risentirà, soprattutto se hai appena svolto dell'esercizio fisico. In realtà se perdi il 2% di acqua immagazzinata nel tessuto, i livelli di energia caleranno del 30% circa. Cerca di avere con te una bottiglia di acqua in ogni momento, ogni tuo organo te ne sarà grato, compreso il cervello. Ricordati di bere almeno ogni due ore!
