7 consigli per 7 giorni - mercoledì
Ti piacerebbe avere un fisico come quello della foto? Ecco il terzo dei 7 trucchi che, insieme a tanto impegno, sudore e dedizione, hanno permesso a Eric Turner di diventare l’adone che è sotto gli occhi di tutti. Seguili e vedrai la differenza!
Mercoledì
CAMBIA LA DIETA
Quando è arrivato il momento di cambiare la mia dieta diminuisco il numero di calorie fino a quota 2.500-2.700 al giorno. Inizio la dieta con un ciclo di carboidrati: alterno giorni in cui li mangio a ogni pasto, altri in cui li mangio un pasto sì e uno no, altri in cui li mangio solo a colazione e a merenda a metà giornata. Se devo davvero perdere chili includo anche un giorno in cui non mangio carboidrati. Assumo proteine attraverso l’albume delle uova e la carne di pollo e tacchino durante il giorno, con un milkshake di proteine prima e dopo il workout e con la carne rossa a cena.
Chi è Eric Turner:
Vive a: Houston, Texas
Nato a: Herriman, Utah
Età: 32 anni
Altezza: 185 cm
Peso: 94 kg
Professione: Personal Trainer
Contatto: twitter @erictastic / instagram erictastic
