7 consigli per 7 giorni - martedì
Ti piacerebbe avere un fisico come quello della foto? Ecco il secondo dei 7 trucchi che, insieme a tanto impegno, sudore e dedizione, hanno permesso a Eric Turner di diventare l’adone che è sotto gli occhi di tutti. Seguili e vedrai la differenza!
Martedì
NON BRUCIARE MUSCOLI
Quando devo iniziare a perdere peso invece di fare gli esercizi cardio dopo il workout li faccio a stomaco vuoto alla mattina, come prima cosa appena mi alzo. La quantità di cardio che faccio dipende da quanti kg voglio perdere e da quanto tempo ho a disposizione. Quando si avvicina l’esibizione o l’estate aumento gli esercizi cardio che faccio al mattino. Se supero i 45 minuti di cardio, divido la sessione in due: una la mattina e una dopo il workout. Uso soprattutto lo Stairmaster, che simula i gradini di una rampa di scale, ed è più muscolare del classico step o del tapis roulant. Per quanto riguarda quest’ultimo, poi, cerco di non correre troppo perché la corsa brucia i muscoli che ho faticosamente costruito.
Chi è Eric Turner:
Vive a: Houston, Texas
Nato a: Herriman, Utah
Età: 32 anni
Altezza: 185 cm
Peso: 94 kg
Professione: Personal Trainer
Contatto: twitter @erictastic / instagram erictastic
