Esercizio 2: ​flessioni da viaggio. 1- Poggia la valigia a terra di piatto, piegati come per fare una flessione e infila le dita del piede sinistro nella maniglia. Il corpo deve essere in linea retta dalla testa alla caviglia. 2- Tendi i muscoli del petto e tira la valigia verso di te: cerca di portare al petto il ginocchio sinistro senza inarcare la schiena. 3- Ripeti l’esercizio con il piede destro infilato nella maniglia e portando il ginocchio destro al petto. Durata esercizio: 45 secondi Pausa tra un esercizio e un altro: 15 secondi

Allenarsi quando si è in vacanza può essere difficile, se non impossibile. Ma non preoccuparti. Sfoglia la gallery, prova questi 5 esercizi e rimani sempre in forma con Men's Health. Tutto quello di cui avrai bisogno è una valigia: riempila quanto basta per renderla abbastanza pesante e allenati con il nostro workout da viaggio!