5 modi per allenarti quando sei in viaggio

1 agosto 2017
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    ​Esercizio 1: afferra la maniglia.
    1-
    Poggia la valigia a terra in posizione verticale e allunga al massimo la maniglia estraibile.
    2- Afferra la maniglia con la mano destra e spingi la valigia in avanti. Contemporaneamente fai un grosso passo avanti con la gamba sinistra.
    3- Abbassati finché il ginocchio sinistro non si trova piegato di 90° e il ginocchio destro tocca quasi terra.
    4- Ritorna in posizione e ripeti l’esercizio cambiando mano e gamba.

    Durata esercizio: 45 secondi
    Pausa tra un esercizio e un altro: 15 secondi
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