5 alimenti pieni di energia per farti rendere sempre al massimo! - 2/2
4 \ Avena e mele
Se la tua passione sono le biciclette scegli una colazione a base di avena e mele. Hai infatti bisogno di carboidrati a lento rilascio di glucosio, che però nutrano in modo costante i tuoi muscoli, i glutei, ed i quadricipiti. Prova con un frullato fatto da 45 grammi di avena e una mela.
5 \ Couscous
Vivi nell'acqua e ami nuotare? Allora non puoi fare a meno di questo alimento nella tua dieta. Il couscous è ideale per i nuotatori poiché dona al tuo corpo una dose extra di energia, ed aiuta i muscoli a lavorare riducendo lo sforzo per un lungo periodo, grazie anche alle molte proteine.
